古埃及战士们穿着的盔甲上,为什么刻着漂亮的腹肌和胸肌轮廓呢?从古文字、陶器和考古证据可以知道,一些古希腊战士,例如甲兵,会穿像蝙蝠侠一样带激凸的装甲,而后来的军队都慢
你可以先试着使用杠铃平卧推,这个运动能够刺激全部胸部。另外下斜板卧推也是很好的选择,该项运动能够帮助深度刺激胸部的下部,可以试着躺在仰卧起坐板上使用史密斯架进行练习。
俯卧撑的做法有很多种,最基础的做法是双手略宽于肩,双脚并拢,挺胸收紧腰腹部,然后屈肘让重心降落至胸部快贴近地面1厘米的位置,稍停,再集中胸大肌的气力快速推起。主要锻炼胸大肌