在朋友或者家人面前公开戒烟:1一些过去曾吸烟的人有过戒烟打 赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。而且还有有所承诺,如再次抽烟就怎么样,看见抽烟一
消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次
消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次