一、了解吸烟对人体的危害。吸烟有害健康,但吸烟者常常把它当作耳边风,不当回事。通过电视或其它一些公益宣传广告,我们能经常看到吸烟有害健康的宣传,或通过网络多看看吸烟的危
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1、用替代品取代烟草改变一种习惯,要循序渐进地,不能一下子隔断,很多采用完全隔断法戒烟的人,往往都会失败,而且复吸时,比之前还要厉害得多。所以,要逐渐减少吸烟量,最好是采用替代
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