测试一下自己的烟瘾有多大1、你是否在早上醒来后30分钟内就必须吸上第一支烟?2、你每天是否要吸20支或20支以上的香烟?3、当你已戒烟,在不能吸烟或没有香烟的情况下,会不会感
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1、消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几
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