1.戒烟从现在开始,宣布戒烟,一支也不再吸。2.扔掉吸烟用具,诸如打火机,烟灰缸,香烟,减少你的条件反射。3.坚决拒绝香烟的引诱,并要经常提醒自己。4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后吸
怎么样能戒烟成功 怎么就能戒烟成功 怎么成功戒烟