首先，搞清自己戒烟的真正原因从戒烟的第一秒开始，身体就开始获益了。如果在35岁前戒烟成功，那么预期寿命将和正常人一样。一旦你明白了戒烟的益处和吸烟的危害，并且找到了自己为

掌握窍门 技巧和窍门 掌握这3个技巧