1、选一个适合自己的戒烟方式一次全戒断法戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。减量法限制吸烟的地方，尽量不

这样做帮你轻松的英文 这样做帮你轻松的人 该怎样做