睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘束，可以找1种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入眠。对长时间睡眠状态不好的情况，可以采取相干的保健用品
改善睡眠记忆 睡姿 是怎样 助眠法
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。长时间
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