第一周。写抽烟日记。每天记下抽烟的时间，为什么吸?临睡前想一想自己吸烟的动机：无聊?愤怒?疲劳?还是由于别人敬烟不得不吸?第二周。把自己打算戒烟的想法告诉家人、朋友及同

几天 戒烟 时候 最难受

戒烟最难受的是前十天，我是一个有二十年烟龄的人，每天两盒烟，中途戒烟两次，最长半年，最断两个月，小戒很多次，几天哪种，我将我的亲身体会告诉你，从你抽最后一支烟哪克起，二十四小时后烟

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