燕麦片含有的热量高吗

燕麦片的热量其实不高。每100克燕麦片的热量大约为389千卡，相对其他早饭食品来讲，这个数值其实不算高。而且，燕麦片含有的碳水化合物是复合碳水化合物，它们会逐步释放能量，令人体能够延续地感到饱腹，从而减少进食的次数。另外，燕麦片还含有大量的膳食纤维，这对身体健康非常有益。膳食纤维可以增进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘的产生。同时，它还可以下降胆固醇水平，预防血汗管疾病的产生。