练椭圆机多久可以瘦

日期:2023-12-11来源:健康问答人气: 我来评论

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练椭圆机多久可以瘦要看你的具体情况。如果你是1个刚刚开始减肥的人,那末建议你每天练习椭圆机的时间不要太长,可以从10分钟开始,逐步增加到30分钟。这样可以免运动过度,致使身体不适。当你的身体逐步适应了这类运动后,可以逐步增加练习的时间,但是也不要1下子增加太多。如果你已有1定的运动基础,那末可以斟酌每天练习椭圆机的时间在30分钟到1小时之间。这样可以更好地消耗热量,加速减肥的效果。但是,一样需要注意身体的反应,如果感觉疲劳或不适,可以适当减少运动时间。