越辛苦的运动越减肥吗

减肥的本质是消耗热量。只有在消耗了比摄取更多的热量以后，才能实现减肥的目的。因此，不管是哪一种运动，只要能够消耗足够的热量，都可以起到减肥的作用。

其次，我们需要了解到，运动的强度和消耗的热量其实不是线性相干的。也就是说，虽然较为剧烈的运动确切能够消耗更多的热量，但是这类消耗其实不是成倍增加的。相反，当运动强度过大时，身体的疲劳和损伤也会增加，从而影响运动的效果。

另外，我们还需要斟酌到个体差异的因素。不同的人体质和身体状态不同，对不同强度的运动也会有不同的反应。有些人可能会由于运动过于剧烈而致使身体不适，从而没法坚持下去；而有些人则可能会由于运动强度太低而没法到达减肥的效果。

因此，我们可以得出1个结论：越辛苦的运动其实不1定能够更好地减肥。对每一个人来讲，最合适自己的运动强度是不同的，需要根据自己的身体状态和实际情况来选择。如果运动过于剧烈，反而会对身体造成伤害，从而影响减肥的效果。