小孩1天1个鹅蛋好吗

小孩每天吃1个鹅蛋可以增强免疫力，提高智力，但也有人担心鹅蛋的营养成份太高，会对孩子的身体造成负担。

首先，我们来看看鹅蛋的营养成份。鹅蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物资等营养成份，其中蛋白质的含量比鸡蛋高出1倍以上。而对小孩来讲，蛋白质是身体生长发育所必须的营养物资，因此适当食用鹅蛋可以帮助小孩增强体质。

其次，鹅蛋还富含卵磷脂，这是1种重要的脑部营养物资。卵磷脂可以增进神经细胞的发育和修复，提高记忆力和学习能力。因此，适当食用鹅蛋可以对小孩的智力发育有1定的帮助。

但是，鹅蛋的营养成份太高也是有1定风险的。如果小孩每天食用过量的鹅蛋，可能会致使肝脏负担太重，乃至引发肝损伤。另外，鹅蛋中的胆固醇含量也比较高，如果小孩摄取过量，可能会增加患血汗管疾病的风险。

因此，小孩每天1个鹅蛋其实不是1定好的选择。具体来讲，小孩的年龄、身体状态、饮食习惯等因素都需要斟酌进去。1般来讲，3岁以下的小孩不宜食用鹅蛋，3岁以上的小孩每周食用1⑵个鹅蛋便可。另外，家长还应当注意鹅蛋的烹饪方式，尽可能选择清蒸或煮熟的方式，避免过量的油脂和盐分。