精选回答
跳绳是1项简单而又有趣的运动，不但可以锻炼身体，还可以提高人的调和性和反应能力。但是，如果不注意跳绳的技能和方法，就会出现1些不良后果。下面就是跳绳的10大忌讳。
1.不要在空腹或刚吃完饭后立即跳绳。由于此时身体的能量不足，容易出现头晕、恶心等不适症状。
2.不要在高温、高湿的环境下跳绳。这样会加重身体的负担，容易出现中暑等情况。
3.不要1次性跳太长时间。初学者应当逐步增加跳绳的时间和强度，以避免造成身体的过度疲劳。
4.不要选择不适合的跳绳。跳绳的长度和重量应当根据个人身高和体重来选择，否则会影响跳绳的效果。
5.不要跳绳时穿着过紧或过宽的衣服。这样会影响身体的活动范围，容易造成运动伤害。
6.不要在地面不平整或有障碍物的地方跳绳。这样容易摔倒或扭伤脚踝。
7.不要跳绳时过度用力或过度频繁。这样容易造成肌肉拉伤或其他运动伤害。
8.不要跳绳时过度曲折腰部。这样容易造成腰部受伤，影响身体的健康。
9.不要跳绳时过度摆动手臂。这样容易造成肩部受伤，影响身体的健康。
10.不要跳绳时忽视呼吸。跳绳时应当注意呼吸，保持正常的呼吸节奏，以避免影响身体的健康。
