以下3个动作可以帮助我们排出尿结石：1. 喝足够的水喝足够的水是排出尿结石的关键。水可以稀释尿液中的矿物资，减少结石构成的可能性。同时，喝足够的水可以增加尿液的产生，帮助将

运动营养 结石 动作

卷腹进程中可以尝试以下几种方法来避免脖子疼：1.调剂头部姿式：在卷腹时，头部应当放松，不要用力用手臂去拉头部，也不要将头部向上抬起，而是要让头部自然地跟随身体的运动。2.使用护

运动营养 脖子

做卷腹时需要将上半身向前抬起、头部抬离地面、需要控制呼吸，这会让颈部肌肉处于紧张状态。如果颈部肌肉本身就比较紧张或有颈椎病等问题，就容易出现脖子疼的情况。如果呼吸不

运动营养 头晕 脖子 做卷腹

香蕉和红薯能1起吃，可以帮助我们更好地吸收营养，同时也能够让我们的饮食更加多样化。香蕉富含钾、维生素C、维生素B6等营养成份，而红薯则富含膳食纤维、维生素A、维生素C、钾等

运动营养 红薯 香蕉 起吃吗

暖宝宝本身并没有对身体造成危害的证据，但是如果使用方法不正确或长时间依赖暖宝宝来保暖，便可能会对身体造成1定的伤害。暖宝宝的主要成份是铁粉、活性炭、水和食盐等物资，这

运动营养 有无 身体 宝宝

冬泳对女人的好处和坏处都有，下面我们来1起了解1下。1、冬泳对女人的好处是非常多的。1.冬泳可以提高女性的免疫力。在寒冷的水中游泳可以刺激身体产生1种叫做“抗寒素&

运动营养 坏处 好处 女人

跑步是1项非常健康的运动，可以锻炼身体，提高心肺功能，但是在跑步进程中，有时会出现肚子左侧疼的情况，这时候候应当怎样办呢？1般来讲，肚子左侧疼是由于运动时肠胃蠕动不顺畅酿成的。

运动营养 肚子 疼要停吗

减肥期间不建议大量食用珍珠。珍珠虽然有很多好处，但是它其实不是减肥的良药。珍珠是1种天然的有机物资，主要成份是碳酸钙和微量元素，如锌、铁、钙、镁等。这些成份对人体有很

运动营养 能吃

下面就让我们来了解1下胆囊炎最怕的3种蔬菜：1.辣椒：辣椒是1种常见的调味品，它的辣味可以刺激人的味蕾，让人食欲大增。但是，辣椒中的辣椒素会刺激胆囊，致使胆囊收缩，增加胆囊炎的产

运动营养 胆囊炎 最怕 蔬菜

下面就是胆囊炎最怕的3种运动：1.剧烈运动剧烈运动会致使身体内部的压力增大，从而刺激胆囊，加重炎症。对胆囊炎的患者来讲，应当避免剧烈运动，如跑步、篮球、足球等。可以选择1些轻

运动营养 胆囊炎 最怕

以1个70千克的人为例，假定他以不同的速度跑步，需要跑多久才能消耗800卡路里：1.慢跑（每小时8千米）：需要跑10千米，用时1小时15分钟2.中速跑（每小时10千米）：需要跑8千米，用时48分钟3.快跑（

运动营养 多久

跳绳是1项简单而又有趣的运动，不但可以锻炼身体，还可以提高人的调和性和反应能力。但是，如果不注意跳绳的技能和方法，就会出现1些不良后果。下面就是跳绳的10大忌讳。1.不要在空

运动营养 忌讳

1、清除湿热，解毒排毒：螃蟹不但可以增进消化，医治胃气，还含有精氨酸，可以平衡机体能量，帮助排出体内毒素。螃蟹性寒，有助于清除体内湿热，减缓上火等症状。2、增强免疫力，滋补身体：螃蟹

运动营养 螃蟹 功效 营养价值

1、变质的虾米表面失去光泽，手感黏滑，虾体没有弹性。2、新鲜的虾米应当呈淡淡的肉红色或黄色，如果变成老黄色，则说明已不新鲜或变质了。3、正常的虾米应当有独特的甜鲜味，肉质有

运动营养 虾米 模样

腰间盘突出是1种常见的脊椎疾病，它会致使腰部疼痛、麻痹和肌肉无力等症状。而瑜伽是1种非常有效的医治腰间盘突出的方法，它可以通过1些特定的动作来减缓疼痛、增强脊柱的稳定

运动营养 瑜伽 动作 腰间盘突出

在我们平常生活中，常常需要站立，但是很多人其实不知道正确的站姿，这样长时间下来会对身体造成不良影响。正确的靠墙站姿是甚么呢？下面我们来1起了解1下。首先，正确的站姿应当是直

运动营养 靠墙 正确 方法

现代人的生活节奏愈来愈快，很多人都感到身体疲惫不堪，体质降落。那末，怎样才能增强体质呢？以下是1些有效的方法：1.坚持运动：运动是增强体质的最好方法之1。适当的运动可以提高身体

运动营养 体质

随着现代生活方式的改变，愈来愈多的人选择在室内进行运动，以满足自己的健康需求。而在室内进行运动，不但可以免外界环境的干扰，还可以随时随地进行，非常方便。那末，有哪些好的室内

运动营养 室内 有哪些

每周快走几次适合？这是许多人关心的问题。快走是1种简单而有效的运动方式，不但可以帮助人们减肥塑形，还可以提高心肺功能，增强身体的抵抗力。根据专家的建议，每周快走3⑸次是比较

运动营养 几次 快走 适合

椰棕垫是1种常见的家居装潢品，它有着柔软舒适的质地，可以给人以舒适的触感，令人们在家里感遭到温馨的家庭氛围。但是，椰棕垫也有它的弊端，它可能会对人们的健康造成伤害。椰棕垫

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