其实，爆头章鱼是可以常吃的，但是需要注意适当。由于爆头章鱼中含有1定量的嘌呤，如果摄取过量会致使尿酸升高，引发痛风等疾病。因此，建议每周食用不超过两次，每次的食用量也不要过量。食用方法也非常多样化，可以烤、炸、煮、炒等多种方式。但是，需要注意的是，爆头章鱼的烹饪时间不能太长，否则会致使其变得硬嚼不开。
爆头章鱼是1种高蛋白、低脂肪的食材，其营养价值非常高。爆头章鱼中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等营养元素，对身体健康有很大的好处。同时，爆头章鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助下降血脂、预防心脑血管疾病。
