练习8段锦是1种很好的健身方式，但是我们需要注意动作的调和和姿式的正确性，避免出现脖子疼的情况。8段锦是1种以呼吸为基础的运动，它需要人们通过深呼吸来调理身体的气味和能量。在练习进程中，人们需要进行1系列的动作，如上下颠倒、左右旋转等，这些动作都需要人们的颈部参与。因此，如果在练习进程中颈部的动作不够调和或姿式不正确，就会致使颈部肌肉的拉伸和扭曲，从而引发脖子疼的情况。另外，如果人们在练习进程中过度用力或动作幅度过大，也会对颈部造成不良影响。如果出现疼痛，我们需要及时停止练习，并进行适当的休息和医治，以保护我们的身体健康。
