精选回答
包菜是1种非常健康的蔬菜，它含有丰富的营养物资，对身体有很多好处。
首先，包菜富含维生素C和维生素K。维生素C是1种强效的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的伤害，预防癌症和血汗管疾病等疾病。而维生素K则有助于血液凝固，预防出血。另外，维生素K还可以增进骨骼健康，预防骨质疏松症。
其次，包菜富含纤维素。纤维素是1种不可消化的食品成份，可以增进肠道蠕动，预防便秘。另外，纤维素还可以下降胆固醇水平，预防血汗管疾病。
另外，包菜还含有硫化物。硫化物是1种天然的化合物，具有抗癌作用。研究表明，硫化物可以帮助身体清除有害物资，预防癌症。另外，硫化物还可以增进肝脏健康，预防脂肪肝。
最后，包菜还含有钙、铁、镁等矿物资。这些矿物资对身体健康非常重要。钙可以增进骨骼健康，预防骨质疏松症。铁可以帮助身体制造血红蛋白，预防贫血。镁可以增进血汗管健康，预防心脏病。
