日期:2023-12-13来源:健康问答人气: 我来评论
酸奶作为1种含有益生菌的乳制品,可以帮助人体消化,增强免疫力,改良肠道菌群等。但是,如果在饭后立即喝酸奶,可能会对消化产生不良影响。1般来讲,建议饭后1⑵小时再喝酸奶。这样可以免酸奶对胃酸分泌和食品消化的影响,同时也能够让酸奶中的益生菌更好地发挥作用,帮助人体消化、增强免疫力等。
另外,需要注意的是,饭后喝酸奶也要注意饮食搭配。酸奶中含有乳糖,如果与高糖高脂的食品1起食用,可能会致使血糖升高、肥胖等问题。因此,建议饭后喝酸奶时,选择低糖低脂的酸奶,并且不要与高糖高脂的食品1起食用。