精选回答
秋分是2104节气中的第105个节气，也是秋季的中心节气。在这个节气里，昼夜平分，天气逐步转凉，气候干燥，人体的免疫力也会降落。因此，秋分时节的养生保健尤其重要。
首先，要注意调理饮食。秋季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、咳嗽等症状。因此，要多喝水，保持身体水份充足。同时，还要多吃1些滋润的食品，如梨、苹果、葡萄等水果，和芝麻、核桃、蜂蜜等滋补品，有助于润肺生津，增强免疫力。
其次，要注意保暖。秋季气温逐步降落，早晚温差较大，容易让人感冒。因此，要注意穿衣保暖，特别是注意保护腰部和脚部，避免受凉。另外，还可以适当进行1些锻炼，如晨练、太极拳等，有助于增强体质，提高免疫力。
再次，要注意心理调理。秋季气候干燥，容易让人感到烦躁不安、情绪低落。因此，要注意心理调理，保持心情愉悦。可以多听音乐、看书、与朋友聊天等，减缓压力，舒缓身心。
最后，要注意预防疾病。秋季是感冒、流感等疾病多发季节，因此要注意预防疾病。可以适当增加营养，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食品，增强身体免疫力。同时，还要注意个人卫生，勤洗手、勤透风，避免接触病毒。
