精选回答
1、冬瓜：冬瓜中含有微量元素(微量元素食品)锌、镁等。锌能增进人体的生长和发育，可以使人神清气爽，面色红润，皮肤洁白。
2、胡萝卜：胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以滋润皮肤。另外，胡萝卜中富含果胶物资，可与汞结合，令人体内的有害成份被排除在外，皮肤看上去更嫩更红。
3、芦笋：芦笋含有丰富的硒，令肌肤白嫩。
4、甘薯：甘薯含有大量粘蛋白，维他命C非常丰富，维他命A含量接近胡萝卜。常常食用红薯可以下降胆固醇，下降皮下脂肪，补虚乏，健脾胃，益肾阳，从而帮助皮肤保养。
5、蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质(蛋白质(蛋白质)食品)和维他命，低脂肪，不含胆固醇。
6、芽菜：芽菜能预防黑斑，使肌肤白净。
7、黄瓜：黄瓜富含维他命和游离氨基酸(氨基酸食品)，和丰富的果酸，可净化皮肤，是传统养颜圣品。
8、丝瓜：丝瓜可以润滑肌肤，避免皮肤起皱。
