如何完全除体内湿气

水份是中医的1个理论概念。湿气重最多见的表现是体内内分泌失调引发的痤疮，也有嗜睡、4肢沉重、食欲不振、手脚冰冷等症状。会严重致使肠胃炎，需要及时除湿。平时要减少高脂高热量食品的摄取，多吃1些有除湿作用的食品，到达除湿效果。比如红豆有健脾止泻、利尿消肿的作用。薏米具有消肿健脾、祛湿舒筋、清热排脓的功效。通常你可以做1些有氧运动，比如慢跑和瑜伽。由于体内湿气重的人，如果锻炼不当，会积累更多的湿气。适度的运动可以通过排汗加速体内水份的排出。中药除湿是最多见的除湿方法，也是目前最有效的医治方法，由于中药可以帮助人体内的水份尽快排出。另外，湿气重的情况可以通过拔罐来调理。你可以在自己的泡脚水中放1些艾草，这将有助于你的身体去湿和寒冷。由于艾草有很强的祛寒作用，用艾草泡脚可以有效增进体内血液循环，让体内的湿气、寒气、湿气排出体外。另外，还可以通过推拿进行除湿，增进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿。