补气血的食品

补气血：
1、黑芝麻，食用芝麻，可以增进肾生血、肝藏血和脾统血的功能；
2、红枣，对贫血、面白、气血不正有很好的调养作用；
3、猪肝；
4、藕；
5、阿胶，入脾胃经和肺经，是补血和改良肾虚的上好食品，能滋阴补血；
6、桂圆，干桂圆肉其实也是中药的1种，对补血气、亏虚都有效果。另外还需要多吃各种新鲜的含铁质的蔬菜，如黑木耳、紫菜、荠菜等。