优良蛋白质食品有哪些？推荐1些平常比较常吃的

优良的蛋白质食品有很多的，豆类和豆类制品，鸡肉、鱼肉、牛肉、牛奶等都含有非常丰富的蛋白质，其中豆类和鱼肉类是比较容易被人体消化利用的。