减肥的时候可以食用1些沙丁鱼来补充体力吗？

富含蛋白质和ω⑶脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高的特点让这类小鱼很合适孕妇食用。如果你不喜欢这类鱼的味道，那末在奶中浸泡1小时，就1点儿腥味都没有了。1切含有凤尾鱼的做原材料的食谱中，凤尾鱼都可以用沙丁鱼代替。或将整条沙丁鱼与葱沫、新鲜香料和切碎的柿子椒混合搅拌，放在粗稞麦面包或黑面包上，再加1片干酪烤了吃。