大腿粗壮可使用甚么方法减肥的呢？

你1定有过或看过跆拳道的经历，就像那样攻击对方1样将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但1定要用力。关键词：踹出腿部的时候要1下接1下的联贯起来哦。用力地踮起脚尖，1点1点地往前走，步子不要迈得太大，只要安稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，用力踮高脚尖。