对腰腹部肥胖的朋友来讲，腰腹部肥胖怎样减肥呢？

1、多喝酸奶增进排便，多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改良便秘问题，加速肠胃活动性能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食品啦!
2、抬腿操消小腹，多运动多推拿，每天睡前平躺在床上，双脚并拢抬高至45度，用肚子的气力支持，停留10⑴5秒后放下，连续做10次。不但能紧实腿部，也有瘦小腹的效果。