有平缓的高强度运动和连续的高强度运动方式有区分吗？

一样是半小时的有氧运动，这类节奏有强弱的运动会比节奏安稳的运动多消耗1倍的热量。专家指出，如果连续做高强度的运动，很快就会精疲力竭。