如何通过推拿来让粗壮的小腿变细1点啊？

堆叠两姆指按压。稍感到痛感较好。1)曲折1侧的脚，使小腿肚的内侧向上。沿着小腿骨从脚脖子到膝盖，渐渐按压。呼吸配合按压更好，按压时呼出，手指离开时吸气。来回进行3次。2)推拿小腿肚外侧，把小腿肚的外侧向上。沿着小腿骨从脚脖子到膝盖，渐渐按压。来回进行3次3)推拿脚根腱，捉住脚根腱推拿，推拿至脚根至膝盖的约1/3的位置。4)最后放松动作，面对墙壁，1只脚向前曲折，号1只脚伸直的脚的小腿肚和跟腱。