减肥，体重增加，饮食结构没改变，为何

减肥最好的方法是进行公道的锻炼，是需要进程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应当避免。根据自己身体的实际情况进行公道地锻炼，适当进行，长时间坚持，同时公道饮食，营养均衡，避免高热量高脂肪食品的不当摄取，逐步地改良减轻，到达理想的状态。