小米有安息之效？

小米除含有丰富的营养成份外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安息等功效。食法：取小米适当，加水煮粥，晚饭食用或睡前食用，可收安息之效。另外也可以使用优莎娜安睡宝来改良睡眠哦。