40岁的更年期女性要增加钙铁摄取量？

更年期妇女体内雌激素水平下降，骨组织合成代谢降落，因此容易产生骨质疏松，增加骨折的产生率。另外，妇女每天摄取1000毫克的钙，可使血压的舒张压降落约6%。钙还能保持神经、肌肉的兴奋性。因此，更年期妇女要常常食用含高钙的食品，钙供给量每天很多于1000毫克。另外也可选择相干的保健品来调养，比如：美国优莎娜(USANA)妇康宁【美国版】。