减肥者最好睡眠时间是多久？

减肥者最好的睡眠时间是7～8小时大致规律为晚10点睡觉早6点起床锻炼中午不睡觉.很多肥胖者都有1种体会身体越胖越喜欢睡觉每天饭后就只想睡觉甚么家务都干不了反过来讲睡眠越多人也就越胖成为1种恶性循环虽然过度肥胖者的呼吸系统常常出问题本身就容易睡觉但多数体胖者主要还是由于体胖慵懒。