上床后常常翻来覆去也睡不着怎样办？

日期：2024-06-12 02:34:04来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

有的人躺在床上睡不着，就不停的翻来覆去，或反复的叹息。其实越这样入眠越困难，入眠困难是兴奋性神经不肯停止工作酿成的，越是活动神经越兴奋，这样就更睡不着了，不如让自己平复下来，静静躺着别动，告知自己反正是睡不着了，倒不如好好躺着休息休息，这样说不定反而会渐渐睡着了。