睡得越久表示越睡眠质量越好吗？

就如在生活中具有6小时的优良睡眠比8小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠。而断断续续打几小时的盹引发断断续续的浅睡。请别认为你必须躺8小时，若5小时可以让你充足电，那末暗自庆幸吧。你不是失眠病人，而是天生的短时睡眠者。