我身高164，但体重都120斤了，之前腰上没甚么肉，锻炼1下腰上的肉就减下去了，可是腿上的肉减不下去，现在腿好粗，我想问1下怎样可以把腿上的肉减下去，

日期：2024-06-27 01:22:11来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

减肥的根本就是吃进去的能量要比消耗掉的能量要少，身上的脂肪才会减少体重才能降落。平时需要控制饮食不要吃太饱，吃到78分饱便可以，并且每天要坚持锻炼多消耗热量，但是要注意营养均衡，以避免影响内分泌功能