常常吃饱了就瞌睡，工作是在电脑旁边的，运动量很少，25岁了 男 生活还算规律早上2个鸡蛋1份稀饭 中午吃的饱 晚上没吃 怎样减肥

减肥要科学公道饮食习惯，“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键，坚持晚餐后快步走半个小时以上，不吃甜食，由于糖能让人发胖，多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果纤维多，清算肠道作用，进食速度要慢，吃饭要以8成饱为好，戒烟戒酒，少吃零食。