日期：2024-06-27 03:53:04来源：健康问答人气： 我来评论
减肥要科学公道饮食习惯，“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键，坚持晚餐后快步走半个小时以上，不吃甜食，由于糖能让人发胖，多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果纤维多，清算肠道作用，进食速度要慢，吃饭要以8成饱为好，戒烟戒酒，少吃零食。
