我今年30岁了，感觉自己的身材有点走样，就想知道吃甚么样的蔬菜水果是最减肥？

绿叶菜不限量，土豆，藕，地瓜，芋头，粉条不属于减肥食品，应限制。建议水果1天不应超过4两。早饭 全麦面包70g，酸奶130g 午饭 米饭170g 芹菜炒牛肉丝110g 胡萝卜炒木耳120g 下午加餐 香蕉1根 小的 晚饭 鲜玉米180g 香干炒芹菜60g 清拌黄瓜110g 免费提供1日低热量食谱，做为参考。