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导读 大家好，小非来为大家解答以上02-162022 :蔬菜水果-秋骊烤肉的问题，小编也是到网上收集了一些与02-162022 :蔬菜水果-秋骊烤肉相关的信息 音频解说大家好，小非来为大家解答

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孩子不吃蔬菜水果怎样办？这些技能让他每天吃不够！

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下降胆固醇的蔬菜水果有许多，其中包括芹菜、西兰花、芦笋、西葫芦、西红柿、洋葱、芥蓝、西芹、菠菜、芥菜等。另外，还有1些水果也能够下降胆固醇，如橙子、苹果、梨、柠檬、芒

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1.茼蒿：茼蒿它具有很好的滋肺润燥，清心安神的作用，又能帮助减缓抑郁情绪。因此在平时可以多吃1些，对身体来讲是再好不过了，如果第1次吃可能会对它的味道有点排挤，具体要看个人的饮

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富含维他命C的蔬菜有：西蓝花、番茄、红薯、白薯、甘蓝、青椒和1些绿叶菜等；樱桃、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑桔、柠檬、苹果、梨等都含有丰富维生素C。维他命C的功效主要有：抗氧化

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蔬菜含水多，能量低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，烹调蔬菜时1定要少放油。另外，蔬菜榨汁不合适减肥，由于膳食纤维常常被过滤掉，咀嚼感差，饱腹感弱。

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得了近视的朋友可以在平常饮食多补充维生素，可以选择多吃新鲜的水果和蔬菜。

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蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不容易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更加有效，由于这样会令人体消耗的热量高于1个人吃进的蔬果所含热量。

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俗语说“每天1个大苹果，健康属于我”，可见苹果中的营养对人体的重要性。苹果中含有丰富的钾，它可以代谢出体内过剩的盐，保持体内激素平衡，具有对内分泌调理的功能。

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清肺润肺的食品,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。梨子自古被尊为「百果之宗」，可以治咳润肺。 1日1苹果 中医相信它可「生滋润肺，健脾开胃

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高血压病人每天每天吃新鲜蔬菜很多于8两，水果2至4两。保持这类好的习惯会更有益于减缓症状。

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蔬果清洗时，将1毫升无穷极帮得佳净亮洗洁精加入约2升水中，浸泡蔬果1⑶分钟后，用清水冲洗干净便可；清洗餐具时，将4⑸毫升无穷极帮得佳净亮洗洁精加入2升水中，用洗碗巾洗擦餐具，然后

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