粗腿要怎样减会比较快？？

你好!很多女孩都存在像你这样的问题，常常久坐不爱运动是造成大腿肥胖的主要缘由，你想选择运动方式，这我很赞同，那末我给你的建议以下：　　
1、 有氧运动：如快走、慢跑、爬楼梯。　　
2、 局部瘦腿运动：踢腿、蹲起等。　　
3、 推拿瘦腿法。　　
4、 瑜伽操：对女孩来讲这是非常理想的减肥运动，减脂与塑形可同时完成。 指点意见： 　　注意的是：运动是很好的减肥瘦腿方式，但在运动后1定要记得放松，不然会增强小腿肌肉，同时也影响了瘦大腿的效果。