听朋友说，快走不错，可以有效减肥，同时运动量和运动强度也不是很大，因而我就实行了，坚持了1个月了，却没有多大的效果，我迷茫了，乃至怀疑快走能减肥吗?到底要坚持多久才能减肥啊?
日期：2024-06-25 20:08:08来源：健康问答人气： 我来评论
精选回答
你好，快走减肥的效果只要长时间坚持就可以看到。但对快走有1些具体的要求，到达这些要求才会有较好的减肥效果。 指点意见： 1是要保证速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话 2是要保证延续较长的时间，通常在半小时以上 3是要长时间坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。 只要掌握方法，快走也有非常不错的减肥效果，还有1定要坚持，这项运动短时间的效果其实不是很明显的!
