早饭或晚饭喝1碗无糖绿豆汤能不能减肥

严格遵照和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有3点必须注意：1是必须吃早餐。不吃早餐的人，容易发胖。由于经过1夜睡眠，身体有10多个小时1直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早饭来重新补充、蕴藏能量，不吃早饭令人在午餐时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过量的食品，过剩的能量就会在体内转化为脂肪；2是中午1定要吃饱。中午不吃饱，晚上必定饿，“晚吃少”就难以做到了；3是晚上1定要做到尽可能尽可能少吃！