戒烟过程要注意避免哪些误区/戒烟要做到哪几点

吸烟有害健康，在戒烟期间要注意避免走入一些误区，只有避免这些误区才能更好的达到戒烟的目的。

有些人认为吸了一辈子烟仍然是会长寿的，而且吸烟多年也没有出现健康问题。事实上这是一种侥幸心理，每个人的体质是有差异的，但烟草确实夺去了许多人的生命。据调查发现有一半的规律吸烟者死于他们的习惯，而且平均起来吸烟者比不吸烟者早约10年死亡。

也有的认为原来吸烟的时候没事，一戒烟身体就会很不舒服，甚至得肺癌。戒烟后血液中尼古丁浓度减低，加上心理上，行为习惯的原因会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注意力不能集中、抑郁及失眠等症状，医学上称之为戒断症状群。这些症状在戒烟后2～3周可迅速消失。

再有就是“烟有过滤嘴、焦油低，对身体危害不大”的心理，站在医学角度上来分析焦油仅是烟草中众多有害成分的一种，减少焦油的吸入，可能会减低患某些疾病的危险，但烟草里其他有害物质仍然存在，会对健康造成危害，根本没有所谓的“安全”烟。

总之，不想戒烟的人要么是烟瘾很大，要么是存在侥幸的心理，感觉吸烟对自己身体的危害不会很大。在戒烟的过程中要端正自己的心态，远离戒烟的误区。