日期:2023-07-13来源:保健食品人气: 我来评论
从现在开始,控制并有意识逐渐减少吸烟的次数,慢慢来,坚持下去,通常4个月左右就能成功。
告诉身边的家人或朋友你已经戒烟了,不要再给你烟了,也不要在你面前吸烟了,你现在闻到烟味就呛得慌。
扔掉抽烟用具,比如打火机、烟盒、烟灰缸,滤嘴等,这样可以有效地减少你对吸烟的“条件反射”。
餐后可以吃些水果或者散步什么的,分散注意力来戒掉“饭后一支烟,赛过活神仙”的想法。
注意事项
戒烟需坚持
吸烟有害健康