1、消除紧张情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几
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从现在开始,控制并有意识逐渐减少吸烟的次数,慢慢来,坚持下去,通常4个月左右就能成功。告诉身边的家人或朋友你已经戒烟了,不要再给你烟了,也不要在你面前吸烟了,你现在闻到烟味就
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