1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。2、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒
1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。2、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒
01没事的时候给自己准备点零食,享受零食的同时抽烟的欲望就不是那么强烈了;此外,人无聊的情况下最容易想抽烟,这个时候最好出去走走,找点事情做做,不要让自己无聊到想抽烟。02平