安静的房间里放些的柔和的音乐，放松大脑和身心，有益于入睡。
改善睡眠记忆 睡眠 轻音乐 睡前
首先，就我个人而言，听1些轻音乐，无疑是减轻压力的良方之1。特别是在你觉得身子像灌铅1样沉重的时候，躺在沙发上，带上耳机，把音量调下1些，享受难得休息时光。在这样的环境里，你很快就
调节情绪 减压 轻音乐
