精选回答
以下是1些技能，可让孩子每天吃不够蔬菜水果。
1. 创造有趣的菜肴
孩子们通常对色采艳丽、形状有趣的食品更感兴趣。因此，我们可以尝试将蔬菜和水果切成有趣的形状，如花朵、星星等，或将它们摆成有趣的图案。这样可以吸引孩子的注意力，让他们更愿意尝试这些食品。
2. 让孩子参与烹饪
让孩子参与烹饪进程可让他们更愿意尝试新的食品。我们可让孩子帮忙洗菜、切菜、搅拌等，让他们感遭到自己的参与和成绩感。同时，我们可让孩子尝试做1些简单的菜肴，如水果沙拉、蔬菜汤等，让他们更加喜欢这些食品。
3. 用调味料增加口感
有些孩子不喜欢蔬菜和水果的味道，我们可以用1些调味料来增加口感。例如，我们可以用1些低脂的沙拉酱、蜂蜜、柠檬汁等来调味水果沙拉，或用1些低盐的调味料来调味蔬菜汤，让孩子更愿意尝试这些食品。
4. 做好榜样
孩子们通常会模仿父母的行动，因此我们可以做好榜样，让孩子看到我们自己也喜欢吃蔬菜和水果。我们可以在孩子眼前多吃1些蔬菜和水果，让他们看到这是1种健康的生活方式。
