1、扔掉吸烟工具比如烟灰缸、打火机、香烟等对戒烟产生刺激的物件,统统扔掉。2、烟丝泡水将香烟内的烟丝抽出,像泡茶一样泡入开水中,想抽烟时,含一口烟丝泡出的烟水。一般人都比
1、扔掉吸烟工具比如烟灰缸、打火机、香烟等对戒烟产生刺激的物件,统统扔掉。2、烟丝泡水将香烟内的烟丝抽出,像泡茶一样泡入开水中,想抽烟时,含一口烟丝泡出的烟水。一般人都比
1、远离抽烟的场所和抽烟的人,扔掉抽烟用具,比如打火机、烟盒、烟灰缸,滤嘴等,这样可以有效地减少你对吸烟的“条件反射”。2、烟瘾来了就找水果吃或喝大杯水等等。学会养成你的
1.拖延 当你想买或拿起烟之前,等一等!尽量把动作或脚步放慢,或在心中慢慢地念1到10,趁这时回想一下自己戒烟的原因。如果你真的拿了烟出来,请先把它握在手中并且不要点燃它,再重